ダイエットをしていて挫折する大きな原因がストレスです。
例えば私の場合、炭水化物が大好きなのですが近頃良く聞く「炭水化物ダイエット」を始めると、途端にストレスが襲ってきます。
好きな物を食べられないストレスで、折角炭水化物を抜いていても他のおかずの味付けが濃くなったり、量が増えてしまったり、普段はそれほど食べなかった甘い物を欲しがるようになってくるのです。
炭水化物には糖分も多く含まれているので、その糖分の摂取量が減る為いつも食べない物までたべたくなるのです。
カロリーの低いスイーツを食べたり、低カロリー食材で甘い物を手作りしたりしているのですが、三度の食事毎に不満がつのるのですから精神にも大きな負担がかかり、イライラしてしまいます。
ダイエットをしていない時は勿論イライラもしていませんし、食べ物の事を考える事はあっても「夕食何作ろうかな？」等を考える程度なのですが、ダイエットを始めると頭の中は常に「食べる事」に占領されています。
コレって本当に身体に良いの？と、よくそんな事を考えます。
気分が晴れないので外出もしたくなくなるし、お化粧をしてキレイにしていようと思う意識も薄くなってしまうのです。
ダイエットの目的は「痩せてキレイになりたい」だった筈なのに逆方向に進んでいる気がしてならないのです。
結局炭水化物ダイエットは一カ月もしない内に辞めてしまいましたが、まだ諦めたわけではありません。
今回学んだ事を教訓に「好きな物は食べても良いダイエット」の方法をみつけるつもりです。

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